子供から大人まで足が冷たい人はこれをしよう！
2026年04月05日 21:28
ここ最近は足がとても冷たい方が増えています。
子どもから大人、ご高齢の方まで、すべての方に見られます
そんな時はやっぱり足を動かすことですね！
人間は動物なので、動いていることで機能が保たれます。
特に2足歩行で歩くので、巡らす力は足に重点が置かれます！
よく言われる
足は「第2の心臓」
足は全身の巡りには大きく関わっていますよ^_^
赤ちゃんから大人まで冷えている時ほど、
足をしっかり動かしましょう！！
・赤ちゃんは、寝たままでオッケー。屈伸運動したり動かしたり
・子どもは、外で元気に遊ぶこと🏃♀️
・大人は、歩く習慣を意識すること🚶♀️
足の巡りが悪くなると、次はむくみとして現れます。
すると水は冷える！
のでさらに冷えやすくなってしまいます。
ちなみに私は最近、
【スクワット30kg】に挑戦中！
足がしっかりして巡りの変化を実感しています💪
やっぱりある程度
足は負荷をかけておかないとです。
さらに冷えのおすすめは
【湯たんぽ♨️】
びっくりするほど足の冷えが改善した方がいらっしゃいました。
足が極寒だったのに〜次来た時はポカポカでした^_^
後はやっぱり
【足湯】
そして三陰交の【お灸】です。
いろんな温め方法があるので
ご自分の生活に合わせた温め方法をぜひ見つけてくださいね！
ちょっとしたことで人の体の回復力はすごいです。
私も患者さんからも教えていただいています✨